Le Yoga, c’est quoi ?
Le Yoga est une méthode ancestrale d’origine Indienne visant à améliorer l’état physique et mental de chacun à travers des exercices respiratoires et posturaux.
Les postures adoptées mettent le corps en position d’étirement et de gainage permettant ainsi d’assouplir et renforcer le corps.
Le mot Yoga signifie union (en sanskrit), faisant ainsi référence à l’union du corps et de l’esprit.
Le Yoga, pourquoi ?
Le Yoga apporte dés la première séance détente mentale et musculaire.
Une sensation de bien-être en résulte.
C’est une formidable manière de lutter notamment contre le stress.
Selon de nombreuses études, voici une liste non exhaustive de ce que le Yoga peut faire pour vous :
- lutter contre le stress et l’anxiété
- relâcher les tensions musculaires
- assouplir le corps
- renforcer le corps
- apprendre à respirer correctement
- améliorer la qualité du sommeil
- améliorer le confort articulaire
- améliorer la circulation sanguine
- améliorer la concentration
Comme disent de nombreux yogis « La santé, c’est la richesse. La paix mentale, c’est le bonheur. Le yoga montre le chemin. »
Le Yoga, pour qui ?
Le Yoga est indiqué pour tout le monde :
- enfants
- personnes âgées
- gens stressés
- bien portants
- femmes enceintes
- athlètes ou sportifs
Le Yoga, comment ?
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